Liberta as emoções e as formas de pensar que te prendem.

“O curso PROA é um mergulho nas águas mais profundas de nós mesmos. Vejo-me pequenina, de mãos dadas a uma mão forte e segura, que me conduz num mergulho que sozinha não saberia dar. Com a ajuda do Duarte, encontrei um Porto Seguro em mim, onde tudo o que sinto é válido e aceite.”

“O Método PROA ajudou-me a estar mais no verdadeiro estado. Regressar ao que É, quando está a ser. Percebi que a tomada de consciência de uma emoção raramente se revela pior do que a sugestão de que algo está lá. Porque esse algo não visto pode tomar proporções desnecessárias apenas para isso: ser visto.”

“O curso PROA é muito mais que um curso de meditação. Ajudou-me a viver mais o presente, a sentir todas as emoções no corpo, a aceitar e a agradecer. As partilhas do Duarte, aliadas a um conhecimento profundo da prática, são difíceis de encontrar em Portugal.”

“Depois de fazer o teu treino, resolvi uma grande questão profissional que já estava a ganhar proporções desgastantes. Empoderei-me do medo que me bloqueava e desta vez fiz diferente. Agora, sempre que me acontece algo desestruturante, lembro-me sempre do PROA, e é como se os sintomas físicos desaparecessem.”

“Aprendi a ter consciência da respiração. Numa situação stressante, consigo imediatamente baixar o nível de ansiedade e dar espaço à tranquilidade. Tornei-me um ser mais harmonioso graças ao Curso PROA e ao Duarte.”

“Estou a aprender a olhar de verdade para dentro de mim. Não se trata de me sentar de olhos fechados a ouvir uma voz suave. Estou a aprender que posso, através da respiração, prestar atenção a cada movimento do meu corpo, e que cada um deles me diz como estou e quem sou.”

“Os exercícios ajudaram-me a ir fundo, trazendo à consciência os mecanismos de defesa que uso, como o auto-boicote. Perceber que a sensação de limitação era, de certa forma, mais confortável do que lidar com o fazer diferente, foi uma descoberta enriquecedora.”

“Foi muito mais do que um trabalho sobre o perdão. No final, foi sobretudo um trabalho de autoconsciência, de desapego e de aceitação praticada a sério, mais do que as palavras em si.”